مطبخ مملكتي

كفته التونه الصيامي للدايت

مقدم من مطبخ لمياء ذكريا

 

المقادير

علبه تونه مصفاه من الزيت
بصله مفرومه ناعم
فلفل اخضر مفروم ناعم
2معلقه كبيرة كسبرة وبقدونس مفروم ناعم
3ثمرات بطاطس مسلوقه بالقشرة ومهروسه
ورشه صغيرة من الملح والفلفل الاسمر والبابريكا
ربع كوب شوفان مطحون ناعم او اكتر حسب الاحتياج

الطريقه :::

تخلط كل المكونات جيدا حتى تتماسك وتشكل اقراص متوسطه
ونحضر طاسه ساخنه يوضع فيها قليل جدا من زيت الذرة وتشوح
الاقراص من كل الجانبين

ملحوظه ::

اقراص التونه صحيه جدا ومشبعه نتناول منها 3 او اربع اقراص فى الوجبه
وممكن تناول طبق سلطه خضراء جمبها
وشورب 2كوب ماء قبل الوجبه.

 

الوسوم
اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق