رياضه عربية وعالمية

كريم حمادة عبيد يضع عدة نصائح للتدريبات الرياضية داخل المنزل .. تعرف عليها

د. أحمد عبد الصبور

وضع المدرب والفنان الصاعد ” كريم عبيد ” ، عدة نصائح للتدريبات الرياضية داخل المنزل حتي تكون ضمن الإجراءات الإحترازية في زمن الكورونا :

يجب ممارسة التدريبات الهوائية التي تحسن وظائف الجهاز الدوري التنفسي .

الإستمرار في التدريب بالأحمال يحسن وظائف الجسم ويقوي المناعة .

التدريبات يمكن ممارستها في المنزل وذلك حرصاً على سلامتك .

الحفاظ على الأنظمة الغذائية لتفادي أضرار السمنة .

التعرض لأشعة الشمس يومياً يزيد من فيتامين د الذي يحسن المناعة .

عمل تحاليل صورة دم كامل كل شهر للتأكد من وظائف الجسم الداخلية .

لا ينصح بالتدريبات الشاقة في حالة تعرض الشخص للضغط النفسي أو المجهود الذهني لتأثيره السلبي على جسم الإنسان مما يؤدي لضعف مناعة الجسم .

أكل الخضروات والفاكهة كثيراً لإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات .

من ناحية أخري يستعد المدرب والفنان الصاعد “ كريم حمادة عبيد ” للظهور في أكثر من دور على شاشات السينما في العام الجديد .

وقام بتجهيز جيم خاص داخل منزله وذلك لإستعدادات اللياقة البدنية لأعماله الفنية المقبلة وأيضاً لقيامه بالخروج والتنزه في الحديقة للتمرينات الخاصة بالتهوية .

اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى