رياضه عربية وعالمية

علاقه الصيام بالجمال

بقلم مي مجدي

الصيام له فوائد عديده علي الجلد و البشره
فهو يزيد المواد المضاده للاكسده في الدم و هذا يساعد علي نضاره البشره و تاخر علامات الشيخوخه
يقلل الماء بالجسم فهذا يؤدي الي قلتها بالجلد مما يؤدي الي قله طهور حب الشباب و الدمامل و عدد من الامراض الجلديه
و ايضا يساعد علي فقدان الوزن و هذا من عوامل الجمال و الصحه و يرجع لاستخدام الصائم عدد اقل من السعرات الحراريه في اليوم و يسرع الصيام عمليه الايض و يساعد في حرق الدهون و بناء العضلات
و برغم فوائد الصيام العديده اللتي تزيد الجمال لكن قد يقع الانسان في تصرفات تأتي به الي عكس هذه النتائج ، عندما يفرط في تناول الطعام زياده عن الاحتياج و يقصر في تناول السوائل حتي يصل الي الجفاف الضار بالبشره و الشعر
فعلي من ينوي الاستفاده بالصيام لزياده الجمال اتباع نظام غذائي معتدل ،شرب السوائل طول الوقت من الافطار الي السحور و يفضل القيام بالرياضه اليوميه بحد ادني عشر دقائق و الحرص علي اهذ قدر كافي من النوم لا يقل عن ٨ ساعات يوميا حتي تكون الاستفاد كامله
و كل عام و انتم بخير و اجمل

اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى