صحتك تهمنا

دكتور احمد لبيب .. الاقلال من التدخين والاقلاع عنه أفضل لتجنب آلام أسفل الظهر

قال الدكتور احمد لبيب محمد اخصائى العلاج الطبيعى فى تصريح خاص  لـــ مجلة ” مملكتى ”  عدة نصائح لكيفية منع آلام اسفل الظهر لابد من تقوية عضلات البطن و الظهر وفقدان الوزن .
واضاف لبيب   الحفافظ على الوقوف الصحيح ،رفع العناصر بشكل صحيح عن طريق الانحناء فى الركبتين ورفع مع الساقين ،تجنب الاحذية ذات ابمغي العالى . 
واشار لبيب الجلوس على الكراسى الداعمة ، النوم على جانبك مع ثنى ركبتك و وسادة بين الساقين . 
وأكد لبيب تجنب السواقة لمسافات طويلة ، النوم لمدة من ٧الى ٨ساعات يوميا،الاقلال من التدخين والاقلاع عنه افضل . 

اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق