صحتك تهمنا

الفوائد العجيبة والمتعددة للكستنا “أبو فروة”

كتبت دعاء سنبل

فاكهة الكستنا او بو فروة هوأحد الفواكهة لمفضّلة لدى بعض الناس وخصوصاً في فصل الشتاء، وتكون على شكل أشجارٍ كبيرةٍ ذات ارتفاعٍ كبير، ويعتبر شمال أفريقيا وأوروبا الجنوبية موطنها الأصلي، وثمار الكستناء شوكية تحتوي بذور بنية اللون،
الكستنا منشطه , مرممّة , مقويه للعضلات و الأعصاب والشرايين ومطهرة ومقوية للمعدة نافعة ضد فقر الدم , توصف الكستنا ،لضعاف القوى الجسميه والعقليه , وللنحفاء ولكبار السن والأطفال , ومرضى البواسير , الكستنا غذاء مفيد للرياضيين والعمّال ,كما يمكن إعطائها لمرضى السكري ,كما يمنع من تناولها المصابون بعسر الهضم والمغص والذين يخضعون لنظام نحافة

الكستنا تحتوي على معادن عده منها الحديد ،الزنك ، النحاس .،المنغنيز ،المغنيسيوم .،الفسفور الكالسيوم ،
الكبريت ،البوتاسيوم والصوديوم

تحتوي الكستنا على 207 كالوري في كل مائة جرام , والكستنا أستعملت غذاء لاكثر من 200 سنه في البلدان ولاتزال حتى الآن تستعمل في أغراض الغذاء , وتزرع الكستنا بمختلف انواعها
في أمريكا واليابان وأوروبا وهي تنمو في كل مكان
تعزيز طاقة الجسم

تحتوي الكستناء على نسبة عالية من الكربوهيدرات على العكس من المكسرات الأخرى. حيث تساعد الكربوهيدرات المركبة الموجودة بالكستناء على تعزيز طاقة الجسم.

يعمل على خفض ضغط الدم

تحتوي الكستناء على البوتاسيوم والذي يلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع عند أكله دون ملح “اغذية تخفض ضغط الدم المرتفع”.

يعمل على الوقاية من زيادة الوزن

الكستناء تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتحتوي أيضاً على ألياف تساعد في زيادة الشعور بالشبع.

يعمل على تنظيم الهضم

تساعد بذور الكستناء على تنظيم الهضم والوقاية من الإمساك نتيجة احتوائها على الكثير من الألياف.

يعمل على خفض كولسترول الدم

تحتوي الكستناء على الألياف الذائبة والتي لها القدرة على خفض الكولسترول في الدم.

يعمل على تغذية صحة الجنين

الكستناء غنية بالفولات والتي تحمي من التشوهات الخلقية للأجنة.

يعمل على الوقاية من السرطان

حيث تحتوي الكستناء على العديد من مضادات الأكسدة الفلافونيدية مثل الكاتشينات.

يعمل على تخفيف البرد

تساعد بذور الكستناء على تخفيف نزلات البرد نتيجة احتوائها على فيتامين ج.

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق