مطبخ مملكتي

الفاصوليا الصحيه دايت

مقدم من مطبخ لمياء زكريا

المكونات
كيلو فاصوليا
2كوب طماطم +معلقه كبيرة صلصه
توابل رشه صغيرة ملح وفلفل اسمر وشطه وورقه لورا
ومعلقه صغيرة ثوم مفروم
وثمرة بصل مقطعه صغير
الطريقه:::
تقطع الفاصوليا وتغسل جيدا وتصفى ونضع حله على النار فيها الفصوليا
وعليها البصله والطماطم والصلصه وشويه ميه حسب الحاجه وكل التوابل
والثوم المفروم وتغلى غلوتين ونوطي النار الى حد سواء
ملحوظه ::::
اسهل وصفه لطبخ الفاصوليا خفيفه نباتيه مشبعه ممكن تناول طبق متوسط وبجانبها طبق سلطه خضراء و2شريحه خبز مشبع او ربع رغيف او 4معالق ارز مسلوق
ول ناس الغير نباتين ممكن تناول بروتين جمب الفاصوليا مسلوق او مشوي

اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق