مطبخ مملكتي

اصابع البطاطس الصحيه البيتى للدايت

مقدم من مطبخ لمياء زكريا

مده التحضير 30دقيقه

مده الطهي 10دقايق

المكونات

2ثمرة بطاطس متوسطه
2معلقه كبيرة زيت
توابل رشه صغيرة
ملح – فلفل اسمر – بابريكا – زعتر جاف – كارى – كركم – جنزبيل –
بصل بودر – ثوم بودر
الطريقه :::
نغسل البطاطس وتقشر وتقطع لاصابع متوسطه الحجم
ونسلقها فى ماء مغلي لمده 3دقايق ثم تخرج على ماء بارد وتصفى من الماء جيدا
ونحضر بوله ونضغ فيها اصابع البطاطس وعليها 2معلقه الزيت ونقلب عليهم
التوابل جيدا ونحضر صنيه مبطنه بورق زبده ونضع اصابع البطاطس جنب بعض
وندخلها الفرن على درجه حرارة 200 لمدة حوالى 20دقيقه او حسب النضج
ملحوظه :::
اصابع البطاطس صحيه اثناء الدايت و من النشويات الصحيه وياكل جمبها
طبق سلطه خضراء لزياده الشبع

اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق