مملكتي بتقولك

ازاى نحصل على فيتامين D اللى بيزود سرعة الحرق بطرق سهلة وطبيعية؟؟

كتبت / دكتور نانسي عبد السيد

كتبت / دكتور نانسي عبد السيد

*التعرض لضوء الشمس يوميا لمدة ٢٥ دقيقة
* الاسماك المدهنة زى التونة والسردين والماكريل والسالمون غنية جدا بفيتامين D
* تناول صفار البيض يوميا
* الفطر (المشروم) يساعد الجسم على تكوين فيتامين D
* بعض حبوب الافطار يضاف اليها الفيتامينات
* الكبدة البقرى
* كبسولات زيت كبد الحوت

الوسوم
اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق