صحتك تهمنامملكتي بتقولك

أهمية الجزر المذهلة للمرأة الحامل

كتبت دعاء سنبل

يعدّ الجزر من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، مما يعطيه العديد من الفوائد،الجزر عامل حماية مهم لصحة الجلد، فهو يحتوي على الكاروتين الذي بدوره يتحول إلى فيتامين ضروري لحماية الجلد من الأضرار الناتجة عن حروق الشمس؛ فكوبٌ واحد من عصير الجزر يحتوي على ما نسبته 900% من فيتامين أ، وبهذا فإنه يُشكل عامل حماية ممتاز للجلد.

الجزر مهم جداً لصحة النظر، ومهم جداً للعناية بالعيون، حيث أن الجزر يحتوي على مادّة البيتا كاروتين والتي تساعد على الحفاظ على قوة البصر لدى الأم الحامل، وكذلك تساعد على تطوير حاسّة البصر والرؤية لدى الجنين.
مفيد لنمو أنسجة الجنين؛ بسبب احتوائه على فيتامين أ.
زيادة إنتاج الكولاجين للعظام والجلد؛ بسبب احتوائه على فيتامين C.
المساعدة على الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان؛ بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
*يساعد على تنظيم ضربات قلب الجنين وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
يساهم في الوقاية من التشنجات العضلية المصاحبة للحمل، ومهم في مرحلة انتقال الإشارات العصبية ومنع تقلصات العضلات؛ بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
مهم في توازن الصوديوم والمعادن الأخرى في الدم.
يعتبر غذاءً صحيّاً خالياً من الدهون، وبالتالي لا يسبب تناوله زيادة بالوزن لدى المرأة الحامل.
مفيد جداً للبشرة ويؤدّي إلى منع التشققات؛ وذلك من خلال المحافظة على نضارتها. يعد غنياً بالألياف المهمة للوقاية من الإمساك خلال فترة الحمل.
مهم جداً لتقوية جهاز المناعة في الجسم؛ بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
يعمل على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام ويعمل على تقويتها؛ بسبب احتوائه على الكالسيوم والبروتين.
يقي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم الذي يعد خطيراً جداً على الأم وجنينها، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
يعمل على تطهير الجسم من السموم وتطهير القولون، عن طريق تسهيل القضاء على النفايات.
مساعدة المرأة الحامل على المحافظة على أسنانها من التعرّض للضعف؛ وذلك بسبب احتوائه على المعادن التي تقوي الأسنان، وتقتل الجراثيم الضارة بالفم والتي تؤدّي إلى تسوّس الأسنان

اظهر المزيد

مجلة مملكتي

مجلتنا هي نقطة شروع جديدة ومميزة لبناء أمرأة واسرة ومجتمع لائق ومتحضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق